100 ЛЕТ — Волна жизни
Бесплатные занятия волновой гимнастикой с применением волновых тренажёров в рамках проекта «Московское долголетие»
100 ЛЕТ — Волна жизни
Бесплатные занятия волновой гимнастикой с применением волновых тренажёров в рамках проекта «Московское долголетие»
100 ЛЕТ — Волна жизни
Бесплатные занятия волновой гимнастикой с применением волновых тренажёров в рамках проекта «Московское долголетие»
100 ЛЕТ — Волна жизни
Бесплатные занятия волновой гимнастикой с применением волновых тренажёров в рамках проекта «Московское долголетие»
-
Проект для москвичей, которые хотят вести активный образ жизни и использовать все возможности города для самореализации,
подробнее о проекте на mos.ru
Звоните по телефону «горячей линии» +7 (495) 777-77-77 и запишитесь на занятия волновой гимнастикой, обратившись в ближайший Центр Социального Обслуживания
- Проект для москвичей, которые хотят вести активный образ жизни и использовать все возможности города для самореализации,
подробнее о проекте на mos.ru
Звоните по телефону «горячей линии» +7 (495) 777-77-77 и запишитесь на занятия волновой гимнастикой, обратившись в ближайший Центр Социального Обслуживания
Социальный проект в сфере физической культуры и спорта
Программа "ВОЛНОВАЯ ГИМНАСТИКА"
Мы рады представить Вам оздоровительную программу ВОЛНОВАЯ ГИМНАСТИКА с применением волновых тренажёров и надеемся, что она оправдает все ваши ожидания
- Цель
- Проведение групповых оздоровительных занятий ВОЛНОВОЙ ГИМНАСТИКОЙ с применением волновых тренажёров для людей достигших пожилого возраста (женщины 55+, мужчины 60+)
- Задачи
- оптимизация физического состояния лиц достигших пожилого возраста, восстановление их сил, затраченных в процессе многолетней трудовой деятельности и организация их активного досуга
- сохранение здоровья лиц пожилого возраста на фоне развития у них инволюционных процессов за счёт укрепления и поддержания в работоспособном состоянии - нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, а также опорно-двигательного аппарата
- ПЕРИОДИЧНОСТЬ
- Программа ВОЛНОВАЯ ГИМНАСТИКА рассчитана на регулярные занятия в течение 12 месяцев и состоит из 3-х этапов проведения активных занятий:
- 1 этап: "вводный" - 3 месяца
- 2 этап: "подготовительный" - 6 месяцев
- 3 этап: "поддерживающий" - 3 месяца
Социальный проект в сфере физической культуры и спорта
Программа "ВОЛНОВАЯ ГИМНАСТИКА"
Мы рады представить Вам оздоровительную программу ВОЛНОВАЯ ГИМНАСТИКА с применением волновых тренажёров и надеемся, что она оправдает все ваши ожидания
- Цель
- Проведение групповых оздоровительных занятий ВОЛНОВОЙ ГИМНАСТИКОЙ с применением волновых тренажёров для людей пожилого возраста (женщины 55+, мужчины 60+)
- Задачи
- оптимизация физического состояния лиц достигших пожилого возраста, восстановление их сил, затраченных в процессе многолетней трудовой деятельности и организация их активного досуга
- сохранение здоровья лиц пожилого возраста на фоне развития у них инволюционных процессов за счёт укрепления и поддержания в работоспособном состоянии - нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, а также опорно-двигательного аппарата
- ПЕРИОДИЧНОСТЬ
- Программа ВОЛНОВАЯ ГИМНАСТИКА рассчитана на регулярные занятия в течение 12 месяцев и состоит из 3-х этапов проведения активных занятий:
- 1 этап: "вводный" - 3 месяца
- 2 этап: "подготовительный" - 6 месяцев
- 3 этап: "поддерживающий" - 3 месяца
ЗАНИМАЙТЕСЬ ВОЛНОВОЙ ГИМНАСТИКОЙ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ЗАНИМАЙТЕСЬ ВОЛНОВОЙ ГИМНАСТИКОЙ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Методика проведения занятий
Занятия ВОЛНОВОЙ ГИМНАСТИКОЙ проводятся 2 раза в неделю по 1 часу в день
Подготовительная часть
Физкультурная разминка, нацеленная на подготовку мышц туловища, верхних и нижних конечностей к основным занятиям
15 минут
15 минут
Основная часть
Специальные упражнения с волновым тренажёром с правильными дозировкой, количеством повторений и интервалами отдыха
30 минут
30 минут
Заключительная часть
Релаксационные упражнения, для восстановления мышц и систем организма после нагрузки на основной части занятий
15 минут
15 минут
Методика проведения занятий
Занятия ВОЛНОВОЙ ГИМНАСТИКОЙ проводятся 2 раза в неделю по 1 часу в день
Подготовительная часть
Физкультурная разминка, нацеленная на подготовку мышц туловища, верхних и нижних конечностей к основным занятиям
15 минут
15 минут
Основная часть
Специальные упражнения с волновым тренажёром с правильными дозировкой, количеством повторений и интервалами отдыха
30 минут
30 минут
Заключительная часть
Релаксационные упражнения, для восстановления мышц и систем организма после нагрузки на основной части занятий
15 минут
15 минут
On-line
запись на занятия ВОЛНОВОЙ ГИМНАСТИКОЙ
запись на занятия ВОЛНОВОЙ ГИМНАСТИКОЙ
в Территориальном ЦСО по месту вашего проживания
ЗАЯВКА
на участие в оздоровительных мероприятиях в рамках проекта
"МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ"
"МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ"
Заявка передается в территориальный ЦСО города Москвы по месту вашего проживания.
Отправляя заявку, Вы даёте своё согласие с политикой конфиденциальности и обработку персональных данных.
Отправляя заявку, Вы даёте своё согласие с политикой конфиденциальности и обработку персональных данных.
On-line запись
на занятия ВОЛНОВОЙ ГИМНАСТИКОЙ
на занятия ВОЛНОВОЙ ГИМНАСТИКОЙ
в Территориальном ЦСО города Москвы по месту Вашего проживания
ЗАЯВКА
на участие в оздоровительных мероприятиях в рамках проекта
"МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ"
"МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ"
Заявка передается в территориальный ЦСО города Москвы по месту вашего проживания.
Отправляя заявку, Вы даёте своё согласие с политикой конфиденциальности и обработку персональных данных.
Отправляя заявку, Вы даёте своё согласие с политикой конфиденциальности и обработку персональных данных.
Наши достижения
Наши достижения
Мастер-класс, День открытых дверей, проект Московское долголетие,
ГБУ ТЦСО Щербинка, ТиНАО, 2020
ГБУ ТЦСО Щербинка, ТиНАО, 2020
Мастер-класс, Дворец спорта "Содружество", Окружные соревнования команд участников Московского долголетия, ЮЗАО, 2019
Проект Московское долголетие,
ГБУ ТЦСО Ясенево, Парк 30-летия Ясенево, ЮЗАО, 2019
ГБУ ТЦСО Ясенево, Парк 30-летия Ясенево, ЮЗАО, 2019
Московское долголетие, Дворец спорта "Содружество" Ясенево, 2019
Мастер-класс, Московское долголетие, Парк "Южное" Бутово, 2019
Мастер-класс, Усадьба "Узкое"
Ясенево, 2019
Ясенево, 2019
Мастер-класс волновая гимнастика,
Парк 30-летия района Ясенево, 2019
Парк 30-летия района Ясенево, 2019
Московское долголетие, ГБУ ТЦСО Ясенево, ЮЗАО, 2019
Дальше — больше
Дальше — больше
-
Купите тренажёрЗакажите персональный волновой тренажёр в нашем интернет-магазине -
Занимайтесь самостоятельноВ разделе «Волновая гимнастика» вы найдёте идеи для тренировок
-
Купите тренажёрЗакажите персональный волновой тренажёр в нашем интернет-магазине -
Занимайтесь самостоятельноВ разделе «Волновая гимнастика» вы найдёте идеи для тренировок